备孕期菜谱——鸡汤豆腐小白菜做法

添加时间:08-19     作者:大咖自学网     来源:网络

 豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠芥蒂患者的药膳好菜。小白菜中含有大量粗纤维,其入进人体内与脂肪连系后,可避免血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸患上以排出体外。

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食材 食谱暖量:142.5(大卡)

主料 豆腐 100克 小白菜 350克 辅料 适量 适量 蟹味菇 适量 适量 鸡汤 适量

方式/步骤

1

 筹备食材

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 豆腐切长条用开水烫一下

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 小白菜洗净切成段

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 锅内放油加葱爆香,参加蟹味菇煸炒,

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 参加鸡汤烧开

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 参加豆腐煮15分钟

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 上面加小白菜,参加盐调味

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 稍微煮一会便可

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注重事项

小白菜不要煮患上过久,这个小白菜很嫩,煮开一会变色就差未几了.

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