孕期菜谱—紫菜丝瓜瘦肉汤的做法

添加时间:08-19     作者:大咖自学网     来源:网络

 紫菜养分丰硕,含碘量很高,富含胆碱以及钙、铁能加强影象、医治妇幼血虚、促成骨骼、牙齿的生长以及保健;含有必定量的甘露醇,可作为医治水肿的辅助食物,提高机体的免疫力;

丝瓜具备清暖化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等成果。丝瓜瘦肉汤清暖利肠、解暑除了烦,是孕期的一款好食谱。

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食材 食谱暖量:289.2(大卡)

主料 丝瓜 250克 瘦肉 100克 紫菜 10克 辅料 适量 大蒜 适量 胡萝卜 适量 适量 适量 香油 适量

方式/步骤

1

 筹备食材。瘦肉亲薄片,胡萝卜、大蒜切片,葱切碎

 

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 丝瓜往皮切稍微厚一点的片,

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 肉加料酒、盐、腌制,下锅前用淀粉抓匀

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 锅内加油下肉片滑至变色

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 加胡萝卜煸炒,再加大蒜爆香

 

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 参加适量的水煮开

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 参加丝瓜以及肉片稍煮一会,

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 再加紫菜煮2分钟摆布,加盐调味,滴进香油撒上葱花便可

孕期菜谱—紫菜丝瓜瘦肉汤的做法

注重事项

 丝瓜要切的稍微厚一点,丝瓜下锅很好熟的,薄了容易烂了,欠好吃 。

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